普洱江城至都江堰旅游全攻略
从云南普洱的江城哈尼族彝族自治县出发，前往四川都江堰市，这是一段跨越两省、融合自然与人文的精彩旅程。以下为七日行程规划，兼顾交通便利性与体验深度。
一、行程概览
Day 1：普洱江城出发，抵达昆明中转
上午从江城客运站乘车至普洱市（约3小时），转乘高铁至昆明（约2.5小时）。宿昆明市区，可游览翠湖公园或南屏街夜市。
Day 2：昆明飞往成都，转至都江堰
乘早班飞机抵达成都双流机场（约1.5小时），于机场租车或乘坐地铁至犀浦站，换乘城际列车至都江堰站（约30分钟）。下午入住都江堰景区附近民宿，傍晚漫步南桥夜景。
Day 3：都江堰水利工程核心游览
全天游览都江堰景区（门票80元），建议路线：离堆公园→伏龙观→宝瓶口→飞沙堰→鱼嘴分水堤。可预约讲解员深度了解水利原理。午餐品尝当地特色“尤兔头”。
Day 4：青城山一日探幽
前往青城前山（门票80元），徒步参观建福宫、天师洞、上清宫，体验道教文化。体力充沛者可选择后山徒步（门票20元）。晚餐推荐青城山老腊肉。
Day 5：虹口自然保护区或熊猫谷
可选方案一：虹口漂流、徒步原始森林（夏季适宜）；方案二：参观都江堰熊猫谷（门票55元），近距离观察大熊猫。晚上体验川西民居古镇——灌县古城。
Day 6：文化深度体验日
上午参观都江堰博物馆，下午学习川派盆景制作或参加道家养生工作坊。晚上欣赏《道解都江堰》实景演出（需提前订票）。
Day 7：返程安排
从都江堰乘列车返回成都，根据航班时间可游览武侯祠、锦里，最后从成都飞返昆明或直飞普洱（需中转）。
二、实用贴士
- 交通：江城至无直达铁路，建议“汽车+高铁+飞机”组合。都江堰市内可使用共享单车或滴滴出行。
- 住宿：推荐都江堰景区周边特色民宿，旺季需提前一周预订。
- 美食：必尝清单包括手掌鸡、豆花、洞天乳酒，慎食辛辣者需提前告知店家。
- 季节：春秋两季最佳，夏季注意防洪预警，冬季需防寒湿气候。
- 预算：人均约4000-5000元（含中转交通）。
三、特别提醒
都江堰景区内阶梯较多，建议穿防滑徒步鞋；山区天气多变，需备雨具和薄外套。尊重当地道教文化习俗，拍摄古建筑前请确认是否允许。此行程适合体力中等以上的旅行者，可根据实际情况调整徒步强度。
通过这条线路，您将体验从云南热带边缘到川西平原的地理变迁，感受人类智慧与自然共生的千年传奇。祝您旅途充实而愉快